Hulp bij ADHD of ADD tijdens je studie of scriptie

Je wilt wel verder met je studie, opdracht of scriptie. Je weet misschien ook best wat er moet gebeuren. En toch lukt het niet om te starten, focus te houden of iets af te maken.

Misschien begin je vol energie, maar raak je onderweg het overzicht kwijt. Misschien spring je van taak naar taak. Of je stelt het werk uit tot de druk zo hoog wordt dat je niet meer weet waar je moet beginnen.

ADHD of ADD kan studeren of afstuderen lastig maken. Niet omdat je ongemotiveerd bent, maar omdat studeren veel vraagt van plannen, concentreren, prioriteiten stellen, informatie verwerken, schrijven en volhouden.

Bij Jouw Scriptiecoach helpen we je om je studie, opdracht of scriptie kleiner, duidelijker en haalbaarder te maken. We kijken samen naar je planning, opdracht, feedback, tekst en de stappen die nodig zijn om weer verder te komen.

Niet met algemene tips als “maak gewoon een planning”, maar met praktische begeleiding die past bij jouw studie, jouw situatie en jouw manier van werken.

Plan een gratis adviesgesprek
Hulp bij ADHD of ADD Studie en scriptiebegeleiding

Waarom ADHD of ADD je studie of scriptie lastig kan maken

ADHD of ADD betekent niet dat je niet kunt studeren. Veel studenten met ADHD of ADD zijn juist creatief, snel in denken, nieuwsgierig, energiek, oplossingsgericht of sterk in verbanden leggen. Je kunt veel ideeën hebben en in korte tijd veel werk verzetten als iets duidelijk, urgent of interessant genoeg is.

Maar studeren vraagt vaak precies de dingen die moeilijk kunnen zijn: lang zelfstandig werken, overzicht houden, taken afmaken, deadlines bewaken en steeds opnieuw beginnen zonder directe beloning.

Bij een scriptie of grote opdracht wordt dat nog groter. Je werkt lang aan één project. Je moet zelf keuzes maken, je eigen planning bewaken, feedback verwerken en steeds weer terug naar dezelfde tekst.

Dat kan veel energie kosten.

De valkuil is dat je steeds opnieuw begint, blijft hangen in losse ideeën, te laat start of juist heel veel doet zonder duidelijke richting. Soms weet je wel wat je moet doen, maar lukt het niet om de eerste stap te zetten.

Bij Jouw Scriptiecoach maken we het proces concreter. Wat vraagt je opleiding? Wat staat er al? Welke feedback is belangrijk? Wat moet eerst? En welke stap is klein genoeg om vandaag mee te beginnen?

Herken je dit?

ADHD of ADD ziet er niet bij iedere student hetzelfde uit. De één loopt vooral vast op starten. De ander op focus, planning of afronden. En weer iemand anders heeft veel ideeën, maar krijgt ze niet logisch op papier.

Misschien herken je dit:

  • je weet niet goed waar je moet beginnen;
  • je stelt je opdracht of scriptie steeds uit;
  • je begint vaak vol goede moed, maar maakt het niet af;
  • je raakt snel afgeleid;
  • je hoofd zit vol losse ideeën;
  • je springt van taak naar taak;
  • je planning lukt niet in de praktijk;
  • je onderschat hoeveel tijd iets kost;
  • je vergeet deadlines of schuift ze voor je uit;
  • je vindt het lastig om hoofd- en bijzaken te scheiden;
  • je blijft hangen in lezen, zoeken of voorbereiden;
  • je feedback voelt overweldigend;
  • je weet niet hoe je feedback omzet in concrete acties;
  • je tekst mist structuur of rode draad;
  • je werkt vooral onder hoge tijdsdruk;
  • je deadline komt dichterbij en je voelt stress oplopen.

Je bent niet lui. En je hoeft dit niet alleen op te lossen. Vaak helpt het al als iemand rustig met je meekijkt en samen met jou bepaalt wat nu echt de volgende stap is.

Voor wie is hulp bij ADHD of ADD bedoeld?

Onze begeleiding is bedoeld voor studenten die merken dat ADHD of ADD hun studie, opdracht of scriptie lastiger maakt.

Je kunt bij ons terecht als je hulp nodig hebt bij bijvoorbeeld:

  • je scriptie of afstudeeronderzoek;
  • je plan van aanpak of onderzoeksvoorstel;
  • een portfolio of reflectieverslag;
  • een beroepsproduct of praktijkopdracht;
  • een moduleopdracht;
  • studieplanning en overzicht;
  • starten met schrijven;
  • focus houden;
  • feedback verwerken;
  • hoofd- en bijzaken onderscheiden;
  • structuur aanbrengen in tekst of opdracht;
  • het opnieuw oppakken van een afgekeurde opdracht;
  • het plannen en afronden van je studie.

Onze begeleiding is geschikt voor mbo-, hbo-, Ad-, bachelor- en masterstudenten. Ook als je naast ADHD of ADD te maken hebt met dyslexie, autisme, faalangst, concentratieproblemen, uitstelgedrag of overprikkeling, kunnen we met je meedenken over passende ondersteuning.

Wat doet een studie- of scriptiecoach bij ADHD of ADD?

Een coach helpt je om je studieproces overzichtelijker, concreter en beter uitvoerbaar te maken. We kijken niet alleen naar wat je moet doen, maar ook naar waarom het niet lukt om in beweging te komen of vol te houden.

Samen brengen we in kaart:

  • waar je nu staat;
  • wat er nog moet gebeuren;
  • welke eisen je opleiding stelt;
  • welke feedback je hebt gekregen;
  • welke onderdelen prioriteit hebben;
  • waar je vastloopt met starten, plannen, focus of afronden;
  • wat een haalbare volgende stap is.

Daarna maken we het concreet. Niet “je moet aan je scriptie werken”, maar bijvoorbeeld: eerst de feedback ordenen, daarna je deelvragen controleren en vervolgens één paragraaf herschrijven.

Zo krijg je meer grip op je opdracht of scriptie en wordt het makkelijker om verder te werken.

Praktische begeleiding, geen therapie

Bij Jouw Scriptiecoach bieden we geen ADHD-behandeling en stellen we geen diagnose. Onze begeleiding is praktisch en studiegericht.

Dat betekent dat we je helpen met:

  • structuur aanbrengen;
  • overzicht krijgen;
  • planning maken;
  • starten met schrijven;
  • taken opdelen;
  • feedback verwerken;
  • keuzes maken;
  • prioriteiten stellen;
  • focus aanbrengen;
  • voortgang bewaken;
  • je werk stap voor stap afronden.

Heb je veel last van spanning, overprikkeling, somberheid of andere klachten in je dagelijks leven? Dan is het verstandig om daarnaast contact op te nemen met je huisarts, studieadviseur, studentendecaan of behandelaar.

Onze rol is duidelijk: wij helpen je praktisch verder met je studie, opdracht of scriptie.

Waarmee kunnen we je helpen?

1. Overzicht krijgen in je opdracht of scriptie

ADHD of ADD kan extra lastig worden als je opdracht groot, open of onduidelijk is. Dan zie je alles tegelijk: de bronnen, de feedback, de deadline, de hoofdstukken, de beoordelingscriteria en alle losse ideeën in je hoofd.

Samen maken we duidelijk:

  • wat de opdracht precies vraagt;
  • welke onderdelen je al hebt;
  • welke onderdelen nog ontbreken;
  • wat de beoordelingscriteria betekenen;
  • welke feedback prioriteit heeft;
  • wat je eerst moet doen.

Daardoor hoef je niet alles tegelijk op te lossen. Je ziet beter waar je staat en welke stap nu belangrijk is.

2. Starten zonder te blijven hangen

Veel studenten met ADHD of ADD weten wel dat ze moeten beginnen, maar het startmoment blijft lastig. De taak voelt te groot, te saai, te vaag of juist te belangrijk.

Wij helpen je om de drempel lager te maken.

Dat kan bijvoorbeeld door te werken met:

  • kleine starttaken;
  • duidelijke schrijftaken;
  • vaste werkblokken;
  • een eerste ruwe versie;
  • een hoofdstukschema;
  • concrete afspraken;
  • korte deadlines;
  • een overzicht van wat vandaag haalbaar is.

Je hoeft niet meteen uren achter elkaar geconcentreerd te werken. Vaak begint vooruitgang met één duidelijke taak die klein genoeg is om uit te voeren.

3. Focus houden en taken afronden

Bij ADHD of ADD is starten vaak niet het enige probleem. Ook volhouden en afronden kunnen lastig zijn. Je begint aan een hoofdstuk, ziet iets anders dat ook moet gebeuren en voor je het weet ben je met drie dingen tegelijk bezig.

Wij helpen je om focus aan te brengen.

Samen kijken we:

  • welke taak nu prioriteit heeft;
  • welke taken later kunnen;
  • waar je snel door wordt afgeleid;
  • hoe je werkblokken concreet maakt;
  • wanneer iets klaar genoeg is;
  • hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw begint;
  • hoe je voortgang zichtbaar maakt.

Zo werk je niet alleen harder, maar vooral gerichter.

4. Hoofd- en bijzaken onderscheiden

Veel studenten met ADHD of ADD hebben veel ideeën. Dat kan een kracht zijn, maar bij een opdracht of scriptie kan het ook zorgen voor chaos.

Je ziet veel mogelijkheden, bronnen, voorbeelden of invalshoeken. Daardoor wordt het lastig om keuzes te maken.

Wij helpen je onderscheid maken tussen:

  • belangrijk en minder belangrijk;
  • hoofdvraag en zijpaden;
  • wat nu moet en wat later kan;
  • wat nodig is voor de beoordeling en wat extra is;
  • schrijven en verbeteren;
  • goede ideeën en haalbare keuzes.

Zo blijft je opdracht of scriptie beter afgebakend en komt de rode draad duidelijker naar voren.

5. Feedback verwerken zonder overweldigd te raken

Feedback kan nuttig zijn, maar ook overweldigend. Zeker als je veel opmerkingen krijgt of niet goed weet waar je moet beginnen.

Misschien staat er: “meer structuur”, “beter onderbouwen”, “onderzoeksvraag aanscherpen” of “rode draad mist”. Maar wat moet je dan concreet doen?

Wij helpen je om feedback praktisch te maken.

We kijken samen:

  • wat je begeleider precies bedoelt;
  • welke feedback over inhoud gaat;
  • welke feedback over structuur gaat;
  • welke feedback over formulering gaat;
  • welke punten bij elkaar horen;
  • wat belangrijk is voor de beoordeling;
  • welke aanpassingen als eerste nodig zijn.

Zo wordt feedback geen grote, losse lijst meer, maar een duidelijk stappenplan.

6. Planning maken die wél werkt

Veel studenten met ADHD of ADD maken planningen die op papier goed lijken, maar in de praktijk niet werken. De taken zijn te groot, de tijdsinschatting klopt niet of er is geen ruimte voor uitloop.

Wij helpen je om je planning concreet en realistisch te maken.

Dat kan betekenen:

  • taken opdelen in kleine stappen;
  • per week bepalen wat echt prioriteit heeft;
  • werkblokken maken;
  • deadlines terugrekenen;
  • ruimte houden voor uitloop;
  • afspraken concreet vastleggen;
  • voortgang controleren;
  • opnieuw plannen als iets anders loopt.

Geen perfecte planning waar je na twee dagen mee stopt. Wel een praktische aanpak die past bij hoe jij werkt.

7. Weer verder na uitstel, stress of een onvoldoende

Als je al langer vastloopt, wordt opnieuw beginnen vaak steeds moeilijker. Misschien schaam je je. Misschien heb je berichten van school niet geopend. Of misschien is je opdracht of scriptie afgekeurd en weet je niet waar je moet beginnen.

We kijken zonder oordeel met je mee. Waar sta je nu? Wat is nog bruikbaar? Wat moet worden aangepast? En welke stap is klein genoeg om weer in beweging te komen?

Soms begint vooruitgang met iets kleins: je documenten ordenen, feedback indelen, een mail opstellen of samen bepalen wat je vandaag als eerste gaat doen.

Coaching bij ADHD of ADD én inhoudelijke hulp

ADHD of ADD staat vaak niet los van de inhoud. Je loopt bijvoorbeeld vast omdat je onderzoeksvraag nog te breed is, je portfolio geen duidelijke structuur heeft, je beroepsproduct niet goed aansluit op het probleem of je feedback onduidelijk blijft.

Daarom combineren we bij Jouw Scriptiecoach procesbegeleiding met inhoudelijke hulp.

We kijken dus naar twee kanten:

De proceskant
Wat maakt dat starten, plannen, focussen of afronden lastig is? Wat heb je nodig om overzicht, rust en voortgang te krijgen?

De inhoudelijke kant
Wat moet er concreet gebeuren aan je opdracht, portfolio, beroepsproduct of scriptie? Welke hoofdstukken, feedbackpunten of onderdelen vragen aandacht?

Die combinatie werkt goed, omdat een planning weinig helpt als je inhoudelijk niet weet wat je moet doen. En inhoudelijke uitleg helpt minder als de taak daarna nog steeds te groot of onduidelijk voelt.

Hoe werkt de begeleiding?

Stap 1: Gratis adviesgesprek

We starten met een gratis en vrijblijvend adviesgesprek. Je vertelt waar je tegenaan loopt, in welke fase je zit en wat je deadline is. Je hoeft nog niet precies te weten welke hulp je nodig hebt.

Stap 2: Analyse van je situatie

We kijken samen waar de grootste blokkade zit. Gaat het vooral om starten, plannen, focus, feedback, inhoud, schrijven of een combinatie daarvan?

Als dat helpt, kijken we naar je opdracht, handleiding, feedback, planning of concepttekst.

Stap 3: Match met een passende coach

We koppelen je aan een begeleider die past bij jouw opleiding, opdracht en hulpvraag. Dat kan iemand zijn die sterk is in scriptiebegeleiding, studiecoaching, tekststructuur, planning, portfolio’s of feedback verwerken.

Stap 4: Persoonlijke begeleiding

Tijdens de begeleiding werk je aan concrete stappen. Je krijgt structuur, feedback, uitleg en praktische afspraken, zodat je tussen de afspraken door verder kunt.

Stap 5: Verder met meer rust en overzicht

Na een sessie weet je wat je volgende stap is. Je hoeft niet alles tegelijk op te lossen. Je werkt stap voor stap verder aan je opdracht, studie of scriptie.

Welke coach past bij jou?

Iedere student heeft iets anders nodig. De één zoekt vooral hulp bij planning en overzicht. De ander heeft ondersteuning nodig bij focus, feedback, scriptie, portfolio of academisch schrijven.

Daarom koppelen we je niet zomaar aan een beschikbare begeleider. We kijken eerst goed naar jouw situatie.

Onze coaches kunnen je bijvoorbeeld helpen bij:

  • scriptie en afstuderen;
  • plan van aanpak en onderzoeksvoorstel;
  • structuur en hoofdstukindeling;
  • hoofd- en bijzaken onderscheiden;
  • feedback verwerken;
  • portfolio’s en reflectieverslagen;
  • beroepsproducten en moduleopdrachten;
  • planning, routines en overzicht;
  • starten en afronden;
  • academisch schrijven;
  • studeren met ADHD, ADD of andere uitdagingen.

Waar mogelijk plannen we begeleiding op locatie. Past online begeleiding beter bij jouw situatie? Dan kan dat ook. Je deelt je document met je coach, bespreekt feedback via videobellen en werkt stap voor stap verder.

Zo krijg je begeleiding die inhoudelijk klopt én persoonlijk bij je past.

Waarom Jouw Scriptiecoach?

Bij autisme of ASS heb je geen algemene tips nodig. Je hebt begeleiding nodig die duidelijk, rustig en praktisch is. Iemand die met je meekijkt, helpt ordenen en je studie of scriptie concreter maakt.

Onze begeleiding is:

  • persoonlijk en praktisch;
  • rustig en zonder oordeel;
  • gericht op jouw studie, opdracht of scriptie;
  • afgestemd op jouw manier van werken;
  • geschikt voor mbo-, hbo-, Ad-, bachelor- en masterstudenten;
  • gericht op inhoud én proces;
  • online mogelijk;
  • mogelijk op locatie, waar beschikbaar;
  • concreet en stap voor stap.

We nemen je werk niet over. We helpen je juist om zelf weer grip te krijgen, zodat je weet wat je moet doen en met meer vertrouwen verder kunt.

Direct hulp nodig?

Loop je vast met je studie, opdracht of scriptie door uitstelgedrag, focusproblemen, chaos in je hoofd of een planning die niet werkt?

Je hoeft het niet alleen te doen. Met persoonlijke studie- of scriptiebegeleiding krijg je weer overzicht, structuur en concrete stappen.

Plan een gratis adviesgesprek en ontdek hoe we jou kunnen helpen om verder te komen.

Loading...